Tu odzyskasz równowagę ✨
Świadoma praca z ciałem pod profesjonalną opieką
🧘♀ Grupowe zajęcia online
Zajęcia na żywo pod czujnym okiem nauczycielki w zaciszu Twojego domu, prowadzone w kameralnych, spersonalizowanych grupach.
😊️ Zajęcia indywidualne
Oferta skierowana do osób pragnących uczyć się powięziowej jogi podczas sesji jeden na jeden. Te zajęcia dobrane są w 100% do Twoich aktualnych potrzeb i celów. Sesje odbywają się on-line lub na żywo na wyspie La Palma.
💁♀️ Konsultacje
Szukasz trwałego rozwiązania konkretnego problemu? Zapisz się na konsultacje, podczas których dobiorę dla Ciebie odpowiednie ćwiczenia i pomogę Ci zmienić nawyki tak, byś znów cieszył/a się pełnym zdrowiem!
Złap balans?
Witaj na stronie Złap balans – projektu, który powstał z potrzeby serca, by dzielić się z innymi sposobem na osiągnięcie wewnętrznej harmonii, zdrowia i szczęścia.
Czego możesz się tu spodziewać? Przede wszystkim jogi. Jednak jogi w rozumieniu ścieżki rozwoju duchowego, a nie akrobatycznego wyginania ciała. Jogi rozumianej jako miłość do własnego ciała, jogi prowadzącej do samopoznania. Jogi, której zasady nie kolidują z żadnym światopoglądem i które są bardzo proste. Nie krzywdź. Odczuwaj wdzięczność. Mów prawdę.
Praca z ciałem jest podstawą projektu Złap balans, jednak nie jest jedynym, czym się zajmujemy. Równie ważne dla naszego dobrostanu jest to, co ląduje na naszym talerzu. Po latach eksperymentów i zdobywania wiedzy wiemy, jak nasza dieta wpływa na zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Odzyskanie i utrzymanie zdrowia jest prostsze, niż Ci się wydaje i nie wymaga wcale brania suplementów. Chętnie poprowadzimy Cię przez proces zmiany diety na lepsze.
I wreszcie znajdziesz tu wszystko inne, co łączy się z dobrostanem i zdrowiem – informacje na temat pracy z emocjami, artykuły o ważnych aspektach dotyczących zdrowia, o których mówi się rzadko lub wcale, inspiracje do wprowadzania drobnych, ale znaczących zmian.
Daleko nam do jedzeniowego czy ideologicznego fanatyzmu. Nazwa Złap balans idealnie oddaje naszą filozofię szukania równowagi – między intuicją a rozsądkiem, między duchowością a codziennością, między pracą a odpoczynkiem, między aktywnością a odpuszczaniem. Rozgość się i zobacz jak przez jogę odnalazłam drogę do siebie i lepszego życia. Zrozum, że możesz dokonać tego samego – i chętnie będziemy Ci towarzyszyć w tym procesie.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej kim jesteśmy – zapraszamy do zakładki My.
Naszą główną intencją jest tworzenie pomostu pomiędzy starodawną duchową praktyką Wschodu a zachodnią nauką o funkcjonowaniu ciała. Zapisz się na zajęcia i sprawdź, co dla Ciebie znaczy złap balans i jak joga może pomóc Ci poczuć się lepiej!
Joga jest dla każdego
Jedynym, czego potrzebujesz do praktyki jogi ze mną jest… ciało. Kropka. Nie ma żadnego znaczenia, jakie jest Twoje ciało ani co Ty o sobie myślisz. Nauczę Cię traktować je z szacunkiem. Nauczę Cię kochać siebie i myśleć o sobie i swoim ciele dobrze. Pokażę Ci w jaki sposób możesz czuć się w swoim ciele dobrze – już teraz, a nie za miesiąc, za rok, kiedy schudniesz/przytyjesz/pozbędziesz się cellulitu/zrobisz szpagat… Na moich zajęciach prawdopodobnie nie nauczysz się najbardziej modnej pozy miesiąca. Na moich zajęciach nauczysz się jak czuć się dobrze, jak wsłuchać się w swoje ciało i szanować jego potrzeby, jak ruszać się w zgodzie ze swoim ciałem i jakiego ruchu potrzebujesz na co dzień.
Holistyczne podejscie
Z nami nauczysz się nie tylko w jaki sposób świadomie się ruszać, ale dowiesz się też w jaki sposób holistycznie dbać o siebie i najbliższych. Dowiesz się w jaki sposób się odżywiać, by cieszyć się zdrowiem i energią. Poznasz metody łagodnej detoksykacji dostosowanej do Twojego aktualnego sposobu odżywiania i trybu życia. Nie mamy gotowych recept – dopasowujemy metody w oparciu o wiele czynników. Nauczysz się, w jaki sposób odczytywać sygnały płynące z ciała i zrozumiesz, jaki wpływ na nasze zdrowie mają codzienne wybory oraz jak w prosty sposób zmienić je na lepsze. Poznasz rolę emocji w procesie zdrowienia i nauczysz się zarządzać stresem tak, by zminimalizować jego wpływ na zdrowie.
Sprawdź nasze darmowe materiały!
Jeśli chcesz poznać nasze metody pracy, zachęcamy do zapoznania się z naszymi darmowymi materiałami. Zajrzyj na bloga, gdzie poruszamy tematy związane z jogą, ruchem, dietą i szeroko pojętym zdrowiem. Jeśli wolisz słuchać, niż czytać – zapraszam do odsłuchania podcastów, do których zostałam zaproszona: o powięzi , o spełnianiu marzeń i o wpływie noszenia biustonosza na zdrowie .
Na naszym profilu na Facebooku znajdziesz z kolei nagrania live’ów, jakie do tej pory poprowadziłam. Głównie są to krótkie praktyki jogi, które możesz wykonać samodzielnie w domu.